w rok

no to miał 14-15 rok w tą ni gra roli Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-04-21 12:38:54 Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-04-21 12:39:15

[...] trochę masy (o którą ostatnio ciężko...) -całkowita zmiana 'stylu' treningu która pozwoli 'odpocząć' -lepsza regeneracja (będzie za to więcej grania, skakania, zaraz rok szkoly i treningi) -poprawa siły bicepsa, wejście na 4x3 x+30 kg na poręczach, wyciskania hantli siedząc (tutaj jest bardzo słabo), wyciskania na skosie i polepszenia [...]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi... Z nogą jest lepiej - bolesny obszar jakieś 10 dni temu zaczynał się 5 cm nad kostką i miał długość kolejnych 7-9 cm, szerokość kciuka. Dziś jest już te miejsca bardzo trudno wyczuć. Z bieganiem poczekam w ogóle do spadaku wagi tak gdzieś na 95-90kg... Jeżeli chodzi o fazy - miałem to samo na rzeźbie dwa lata temu [...]

[...] - pilnuję swojej diety i staram się dbać o to, aby moje dolegliwości nie zatruwały mi życia. Co nie znaczy, że panicznie boję się ugryźć kawałek ciastka raz na ruski rok :) Jeśli chodz i o przyjmowane leki: aktualnie mam przerwę w przyjmowaniu leków jelitowych. Brałam wcześniej Tribux, Duspatalin i jeszcze bodajże Debutin jeśli dobrze [...]

orzech kilka pierwszych porcji jakoś poszło... (wczesniej pisalem juz) nawet smakowało.. pucha lezy w kącie chyba z rok, kijem tego nie ruszam wole ostrowie zdecydowanie

[...] na deser kiwi %-) No i najwazniejsza informacja: Wszystkie zdalysmy i od dzisiaj jestesmy Trenerkami Personalnymi :-} /-)_ Jestem bardzo szczesliwa i podekscytowana. Jeszcze rok temu kiedy cala przygoda sie zaczela i postanowilam, ze bede sie przygotowywac pod katem zawodow nawet nie snilam, ze bede miec tak fantastyczna opieke [...]

[...] kuisly, ale nic nie ruszylam. Twardo trzymalam diete i trening. Na silowni bylam w wigilie, 1 i 2 dzien swiat }:-( o dziwo bylo pelno ludzi! Jestem w szoku bo pamietam jak rok temu o tej samej porze bylo doslowie 5 osob na calej silowni a teraz liczba ta byla conajmniej 4 krotnie wyzsza. Pociesza mnie to bo nie czulam sie dziwnie i nie mialam [...]

Dee-Jay juz nie pierwszy raz "jedziesz" po kims z kim nie mozesz konkurowac pod "jakims tam" wzgldedem powiem Ci tyle - wystartuj w zawodach a osądzanie zostaw sędziom kulturysci wcale nie wygladaja jak w dniu zawodow przez caly rok na okrągło, to chyba proste

A no wlasnie, jak u Was z SAA?? Ja moze za rok-dwa zrobie sobie jakis lajcik cykl jak dojde do odpowiedniego poziomu i wieku. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-11-15 13:22:05

thx po dowod pewnie pojde za rok jak mi sie zechce dupe ruszyc xD nie pije na swoja 18 w niedziele tak sie zadupcyłem , ze przez 2.5h poszedłem na drugi koniec krakowa a nic z tej drogi nie pamietam ;o nie wiem jak sie tam dostałem bosh :s dobrze , ze mnie cos nie rozjechało

http://www.moto.allegro.pl/show_item.php?item=147601573 - tu jaka okazja, 99 rok. A mnie narazie interesuje cos takiego: http://www.moto.allegro.pl/show_item.php?item=147315849 Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-12-04 17:42:02

Paszczak nieciekawa sytuacja:/ Sam rok temu widzialem jak samochod potracil malego kotka,***** nawet sie nie zatrzymal... A kolesie, ktorzy siedzieli w aucie sie smiali. d****izm. Przykro jest patrzec na smierc. Raz widzialem na zywo jak dwoch kolesi zabilo sie na motolotni...

pepo rozumiem ze nie chcesz nas w kompleksy wprawic i dbasz o nasze samopoczucie no za rok bedzie na mnie czekac matrua

Aj pamietam jak jeszcze rok temu nie moglem wycisnac 100kg. A dzis jest znacznie wiecej. Co psychika robi z ludzmi. Tak na marginesie psychologia to ciekawy kierunek, ale ciezko sie dostac. Aczkolwiek potem masz pelno zawodow do wyboru. W Katowicach trzeba 97% z histy A co mi tam ide meczyc Branderburgie i Prusy

wie ktos jak to jest z autobusami w nowy rok czy jezdza jakies ?? czy wogle pks nei dziala wtedy

Tomodq w bila to graliśmy rok temu na Boże Narodzenie i pamiętam że każdy dostawał ode mnie baty

siema jak dla mnie extra sie zaczal nowy rok ****a z matmy na semestr Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2007-01-02 16:16:39

w tym roku nie za rok planuje

A gdzieś Ty wsiąkł? Jestem :-) Ostatnie 2 tygodnie mało aktywności. W sumie byłem 4x na siłowni, 2x bieganie no i rower 2x. Pożyczyłem od brata szosówkę, minimalnie za duża ale da się jeździć. Przyjemnie się jeździ. Raz zrobiłem 40km a raz trochę mniej. Zauważyłem, że z rowerem jest jak z pływaniem, trzeba jeździć bo inaczej noga kiepsko podaje. [...]

[...] w dół. Jestem obecny. Nie ćwiczę, to nie piszę, a na lanie wody nie mam czasu po prostu.. "2kb Front squat - 2x20kgx5x3 " znaczy 3 serie po 5powt, czy 5 serii po 3powt. Jakiś hamerykański zapis, bo tam tak jakoś odwrotnie piszą.. Tak samo jak pisza najpierw miesiąc, potem dzień, a potem rok (urodzin) 5.3.1960, to 3. maja, a nie 5. marca 1960 :-)